我知道,饮食不仅能够养生,还能够害生。因此,调理好饮食,成为了预防疾病的一项必修课。无论四季变迁,我们在搭配食物的时候,都应该以保暖胃肠为前提。虽然夏天十分炎热,但是我的肠道却容易发生阴寒和凝重,所以吃些温暖食物是非常重要的。不过,也不能过饱,因为过量的食物会导致血液流动缓慢,造成痔疮等疾病。此外,喝水过多也会导致气血运行不畅,反而逆行。

养生,是一种不能贪图方便或者懒惰的生活方式。我们不能吃完饭就直接躺下睡觉,也不能整天坐着不运动。这些都是容易引起气血凝滞而滋生疾病的因素,时间一长,就会对身体造成损伤。所以,在吃饱喝足之后,经常用手压摩腹部,仰着头呼吸也是相当有帮助的。

我要告诉你,一些基本的饮食习惯是很有必要的,例如出入口气数百次和慢步缓行几百步,这样可以帮助我们更好消化食物。吃完东西就躺在床上休息是不好的,这样会导致气血运行不畅,造成多种疾病例如头痛、胃痛等等。 吃饱之后也不应该快步或者小跑,甚至于骑马飞驰或者涉险攀登,这样容易激发逆乱,伤害脏腑。深夜进食也不应该,因为脾脏此时不活跃,消化不良,引发疾病。脾脏喜欢音乐,日落之后,脾脏也会疲劳,这时候吃东西就特别不容易消化了。量要少,次数要多,经常让自己饱中有饥,饥中已饱,这才是宜人的。吃了热食之后不应该再吃冷食,吃了冷食之后不应该再吃热食,否则牙齿会感到特别痛。不能吃时令不对的水果和自然死亡的禽兽,生酢煎煿之肉等食物对于身体也特别不好,容易引起痰多、生病等问题。入口的口感不能太多太杂,否则会让自己难以消化。我知道食物的偏食是会对身体造成不同程度的伤害的。例如,吃咸的东西会伤害心脏,血液就凝固,从而导致变色;吃甜的东西会伤害肾脏,让骨骼疼痛,头发脱落;吃辣的东西会伤害肝脏,让筋脉变得急剧,爪甲枯槁;吃苦的东西会伤害肺脏,皮肤变干变硬,头发掉落;吃酸的东西会伤害脾脏,让肌肉萎缩,皱纹满面,甚至唇裂。所以,饮食太偏的危害就是这么大!所以,饮食调养很重要,应该保持清淡适宜,荤素搭配,保持中和,这是饮食养生的基本原则。少量饮酒有益身体,过量则有害身体,应该注意自己的心情,舒畅就好。适量饮酒可以活血脉,开散滞气,导引药力,滋润肌肤,调和荣卫,辟除秽恶。但是,饮酒过量会伤害身体,导致肝胆气横,肾气受损,神智迷糊,甚至瘫痪,长期下去,会导致内伤精气,让人神散魄冥,不能进食,如果再放纵自己,很快就会面临死亡的威胁。如果喝过多的酒,最好吐出来,不能再喝冷水或冷茶,因为这样的话会伤害肾脏,导致腰疼、膀胱痛、水肿和骨骼疼痛,筋脉也会拘挛,腿脚不利。我知道,不能在风中待太久,否则手脚就会不灵敏。不应该等到饥饿难忍才吃饭,吃饭也不应该吃得太饱。当我们感到口渴的时候,也不应该喝太多水。食物过多会导致消化不良,积聚在肠道里,过多的饮水也会形成痰浊和积聚。所以说:“大渴不要大饮,大饥不要大食”,否则可能导致急性疾病,后果不堪设想。在饥荒年代,少吃点饭挨饿比吃饱还重要,这是经验之谈。如果我们善于养生,应该内外兼修,恬淡养生,保持正常血流和内脏功能,百病就无从生起。不懂得养生的人,却只是贪图口腹之欲,沉溺在食物的滋味中,虽然表面上看起来容光焕发,身体健康,但却无法清楚那些有害的成分已经内蚀了自己的脏腑,损害了精神。如何达到自然的寿命和协调平衡呢?《庄子》曾说过:“人之可畏者,妊席饮食之间。”,意思是说饮食习惯成为了人们衰老和死亡的主要原因。所以我们必须要注意饮食和身体健康的关系。我知道,药物对身体的影响和效果是有所偏向的,一旦不正确的服用或长期过量服用,可能会导致身体内部的不平衡,让我们更容易受到外界病菌的侵害。所有有生命气息的生物,都需要通过食物摄取养分来维持其生命,难道我们就不知道食物对于身体的作用和影响吗?只是因为我们每天过于习惯,没有意识到食物的重要性,就像水和火一样,无法准确的认识和掌握。我深叹,人们如此茫然大意,因此用我闲暇之时,写下五味损益、称谓为“食治”篇,希望能够启发儿童、唤醒蒙昧之人。只要我们稍微用心参考和理解,就能够达到事半功倍的效果。 《河东卫汛记》曾说过,扁鹊认为人的生命依赖于自身的形态,而疾病会破坏气血的平衡,需要通过药物来调理阴阳、化解毒素、祛除烦恼。医生需要通过治疗来拯救生命,而食物是维持身体健康的根本。如果我们不明白食物对健康的益处,就无法永葆生命;如果不了解药物的禁忌,又无法达到治疾病的目的。饮食和药物,生命和疾病,这两类事情是不能够混淆的。我明白,身为有灵性的人类,我们必须明白食物和饮食对于健康的重要性,否则这将成为我们一辈子的遗憾。因此,善于掌握饮食的人可以达到排除邪气、平衡脏腑功能、神清气爽的状态,有助于血液的循环。如果我们能通过食物来调节阴阳平衡、治疗病痛、舒缓情绪、消除疾病,那我们就可以说是掌握了良好的养生之道。那些长期采用独特饮食方法的人,可以说已经达到了养生方法的巅峰。 作为医生,我们应该首先搞清楚疾病的发源地,知道患者触碰了什么病因、产生了怎样的病情。接着,我们应该首先采用食疗的方法治疗,如果这种方法无法治愈,我们再考虑给患者药物治疗。药性大多数都是剧烈的,就像统兵打仗一样,战争是激烈、残酷、凶险的,我们不能随意命令三军。如果我们草率使用药品,就可能会对身体产生不可估量的伤害,就像国家的基础被破坏了一样。王熙曾说过,饮食也要适量,如果吃得过多,可能会导致身体受损。如果我们一直忽略食物对健康的重要性,即使我们没有感觉到食物带来的痛苦,长期累积的影响也会对我们造成严重的危害。另外,我们在享用美味佳肴、肥腻的食物时,一定要控制好量。我认为,饮食一定要注意少而精,适量食用对人体有益的鱼、禽、果蔬类食品。在日常生活中应该注意控制饮食,避免贪吃和暴饮暴食,过度饱腹会带来胃肠堵塞、呼吸困难等症状,有时甚至可能导致急症暴疾。特别是在夏至到秋分这段时间,应该慎食肥腻的食物如肉饼、酥油等,同时也要注意饮食与饮酒的搭配。因为春夏季节过度食用冷饮冷食和不加节制,也是导致许多疾病的原因之一。 尤其是鱼、虾、蟹、甲鱼等腥膻生冷之物,对人的健康也有损害,如果能避免食用这些食品,那就更好了。相对来说,适量地食用乳酪、酥油等食品,可以增强人体的肌肉和皮肤,但如果食用过量,可能会引起胸腹胀满、头痛等症状,甚至可能导致腹泻和痢疾。但这种情况通常会在时间的自然流逝中逐渐恢复。最重要的是要控制饮食,少之又少,才能保持良好的身体健康。

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